Анзаарах бясалгал
Хүмүүс бид өдөрт дунджаар 60 мянга орчим сайн, муу агуулгатай янз бүрийн бодлуудыг бодож байдаг гэнэ. Ухамсартайгаар бодож, ухамсартайгаар үйлдэх нь их чухал гэнэ. Ухамсартайгаар бодож, ухамсартайгаар үйлдэнэ гэдэг нь би өөрөө юу бодож, юу үйлдэж буйгаа тухай бүрт нь мэдэж, мэдэрч байхын тухай юм гэнэ. Анзаарах бясалгал үүнд тустай бөгөөд өөртөө нэг таних тэмдэг бий болгоод түүнийг харах бүртээ өөрийнхөө бодол бөгөөд хийж буй үйлдэлдээ анхаарах ёстой аж. Энэ бол анзаарах бясалгал. Бид заримдаа зүгээр л муу зүйлсийг ухамсаргүйгээр бодож, муухай мэдрэмжүүдийг мэдэрч байдаг юм шиг. Тэгэхээр заавал гэгээрэлд хүрэх албагүй ч илүү гэрэл гэгээтэй ирээдүйг өөртөө болон эргэн тойрондоо бүтээхийн тулд ухамсартайгаар бодож, ухамсартайгаар үйлдэх хэрэгтэй аж. Бид өөрсдийнхөө сэтгэл санаа, мэдрэмж, үйлдлийг сайн сайхан байлгахын тулд бид өөрсдөө түүнийгээ удирдах ёстой гэдэг нь үнэн. Хэн нэгэн надад муухай үг хэлэхэд би сэтгэл санаагаар унаж, хэн нэгэн надад сайхан үг хэлэхэд баяс...